?如何幫助寶媽度過惡露期

產后惡露就是媽媽們在生完寶寶之后，子宮內的一些胎盤組織殘留物。其中有子宮虹膜脫落后含有的血液、壞死虹膜等組織物。這些“臟東西”會通過陰道排出，成為惡露。每個產婦排出的惡露多少跟每個人的體質有關系，通?？偭看蟾艜?00~1000ml，排出的時間兩周至一個月不等。排出的惡露少并不代表不健康，但是如果排出過多的惡露血液或者性狀出現(xiàn)異常，就要引起重視了。

2.看惡露觀察健康狀況

正常的惡露會有血腥味，但不會是臭味的。根據(jù)排期的不同，惡露的顏色也不同。一般新媽媽在生產完一個月左右可以排盡。

 可以觀察惡露的顏色來判斷子宮的恢復情況，一般正常的惡露分為3個階段性的變化：

 ① 血性惡露

血性惡露，顧名思義含有較多的血液，一般產后持續(xù)3-4天，顏色呈紅色或者暗紅色，量較多，可能有小血塊，這個時候的惡露相當于平時的月經(jīng)量，略有腥味。都屬于正?，F(xiàn)象。

② 漿液惡露

漿液惡露還有較少的血液，和較多的宮腔滲出液和宮頸粘液等，顏色呈淡紅色。這時候會有細菌繁殖，可能會味道比較重，也屬于正常顯現(xiàn)。漿液惡露持續(xù)5-10天左右，漿液會慢慢變少，惡露會逐漸變?yōu)榘咨?br/>

③ 白色惡露

白細胞的增多，惡露中含有大量的白細胞、壞死虹膜組織、表皮細胞和細菌等。這個時候惡露的性狀略像白帶，所以稱為白色惡露。白色惡露大概會持續(xù)3周左右，也根據(jù)每個人的體質不同，白色惡露干凈的時間也不同。

惡露在產婦們剛生產完后會量多一些，然后逐漸變少，如果出現(xiàn)不規(guī)律的量大或者味道腥臭都有可能是出現(xiàn)了一些問題，比如子宮收縮不良、子宮內膜發(fā)炎等等，所以觀察惡露性狀，如果出現(xiàn)問題，要及時就醫(yī)。

 3  一些不良惡露的特征

①惡露有異味

血塊是細菌的溫床，如果血塊和壞死的胎膜組織沒有盡快排出體內，堆積在子宮內的血塊就會引起細菌的感染，惡露便會產生臭味；

②出血量太大

產后惡露如果量過大，如果在1小時內，流量超過500ml，就要考慮到是不是產后大出血的癥狀，必須盡快向醫(yī)生反映；

③下腹疼痛或發(fā)燒

子宮內膜發(fā)炎會引起發(fā)燒和下腹疼痛的情況，這時候就要考慮是否子宮遭受到了感染，需要及時就醫(yī)

①每天安排合理活動

在身體情況允許的條件下，月嫂輔助新媽媽多做幾遍產褥操，可以幫助子宮收縮，促進子宮的復舊和惡露的排出，促進性器官的復原。促進腹壁及盆底肌肉張力的復原，尤其對腹壁過度膨脹的產婦，如羊水過多、雙胎、巨大嬰兒等更為重要。

媽媽們還是盡量多活動一下吧！讓身體盡快恢復健康新陳代謝的速度。注意：禁止做瑜伽和稍微有點劇烈的運動。

②堅持哺乳

哺乳會讓媽媽分泌雌性激素，促進子宮收縮，幫助盡快排出惡露。月嫂鼓勵和支持寶媽堅持純母乳喂養(yǎng)，盡量給寶媽做心理疏導，心情舒暢了一些問題就好解決了。

③不要過早進補

這里的進補誤區(qū)主要指的是脂肪含量大的食物，比如豬腳湯、濃雞湯、鯽魚湯、排骨湯等。有些媽媽們產后急于過量的食補，亂喝生化湯之類的，造成了惡露不易排干凈，容易使血塊堆積在子宮內，會導致發(fā)生子宮內膜炎和敗血癥的可能。

 當寶寶月子還小時，吃的并不多，這時如果媽媽的奶水多，就很容易漲奶，乳腺感染的幾率也會上升。 奶含脂肪太多，寶寶易腹瀉。

④營養(yǎng)搭配合理

一周一到兩次的醪糟蛋花湯，主料是醪糟和雞蛋。醪糟雞蛋的成品甘醇微熏，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。這款甜品對女人更是不錯的補品，坐月子的女性尤其適合服用。

適量吃些紅棗銀耳羹，紅棗被譽為百果之王，是補氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合坐月子的女性。銀耳是菌中之冠，又稱窮人的燕窩，是生津潤肺、滋陰養(yǎng)胃的佳品。

惡露排得越干凈，相對子宮的恢復會更好一些，所以各位媽媽們要重視排惡露這件事情，并通過惡露的顏色和性狀了解自身的恢復情況才好。